DASAR PERMAINAN BOLA VOLI

Teknik dasar pada permainan bola voli memiliki 4 macam yaitu:

1. Servis.
2. Passing.
3. Block.
4. Smash.

Teknik Dasar Servis

Servis adalah Sajian pertama dalam permainan bola voli, untuk mengawali permainan. Servis ini merupakan bagian yang sangat penting dan harus dilatih secara mendalam karena biasanya para pemain awal sangat susah melakukan servis.
Adapun secara umum teknik servis ini mempunyai 4 macam yaitu:

• Under serve (Servis bawah).
• Tennis serve (Tennis melayani).
• Change up serve (Ubah layanan).
• Floating serve (Melayani terapung).

Teknik Dasar Passing

Passing adalah gerakan mengumpan bola kepada teman satu tim atau mengembalikan bola lawan. Passing sendiri mempunyai 2 macam yaitu passing atas dan bawah.

Cara melakukan passing atas:

• Berbaris dengan pelatih berada di depan barisan.
• Pelatih melempar bola dan satu persatu pemain menangkap dengan passing atas.
• Bola dilempar ke arah depan belakang.
• Bola dilempar ke arah samping kiri kanan.
• Bola dilempar ke atas kemudian ditangkap dan dikembalikan menggunakan passing atas.
• Pelatih memantulkan bola ke lantai kemudian bola dipassing ke pemain.
• Pelatih melempar bola secara pelan kemudian langsung dipassing oleh pemain.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam gerakan passing atas:

• Bola tidak memantul.
• Kaki tidak ditekuk.
• Siku tidak ditekuk.
• Dalam mengambil bola yang ada disamping kanan kiri muka terlalu depan.

Cara melakukan passing bawah

Passing bawah sebenarnya mirip dengan passing atas akan tetapi ada yang perlu diperhatikan.

• Kaki sedikit miring.
• Lutut ditekuk.
• Pandangan ke depan.
• Tangan lurus di depan dengan posisi berada di antara lutut dan bahu, bola dikenakan pada pergelangan tangan.
• Koordinasi gerak lutut, bahu dan badan.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan passsing bawah

• Lutut tidak ditekuk.
• Kedua siku ditekuk.
• Badan tidak terasa rileks.

Teknik Dasar Block

Block adalah upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk menghadang bola lawan dengan cara menjulurkan tangan ke atas net. Atau usaha yang dilakukan untuk membendung serangan lawan yang merupakan smash agar tidak menghasilkan poin. Ada beberapa cara latihan block:

• Posisi awal block, dengan badan berdiri tegak dan kedua tangan di depan dada.
• Lakukan gerakan-gerakan block tanpa bola.
• Pelatih memukul bola, kemudian pemain melakukanblock.
• Berlompat sambil meluruskan tangan.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan block:

• Sikap tangan cukup diluruskan dari bagian dada ke atas.
• Jangan dilakukan di awal seperti pada smash.
• Setelah melompat, jangan mendarat ke arah depan atau samping.
• Perhatikan waktu yang tepat.

Teknik Dasar Smash

• Smash adalah pukulan kencang yang bertujuan untuk mematahkan serangan dan menghasilkan poin. Teknik smash ini merupakan salah satu teknik yang paling seru dipelajari, berikut adalah contoh latihan smash.
• Bola dilempar dari belakang net kemudian dipukul tegak lurus.
• Memainkan bola di lantai dengan gerakan pols.
• Memainkan bola ke dinding.
• Memukul bola dengan lompatan.
• Memukul bola dari tengah lapangan dengan mengutamakan penggunaan pols.
• Memukul bola dengan arah maju mundur samping.
• Mencoba smash dengan bola dilepar oleh pelatih.

Yang perlu diperhatikan

• Pukulan, saat melakukan pukulan tangan bersikap lurus.
• Pendaratan, kedua kaki bebarengan dan lutut sedikit mengeper.
• Tolakan, dengan kedua kaki.
• Awalan, perhatikan tiga langkah terakhir dan ayunan tangan.